仰臥起坐怎麼做能減肚子

問題描述工作需要長時間坐在電腦前，每天沒運動，發現小肚腩都出來了，想通過仰臥起坐減肚子，需要用多大的運動量合適呢？

網友回答

2014年07月28日 09:46

用正常的仰臥起坐方式就可以瘦肚子了。運動量剛開始以每天三組，每組7-8個為佳，堅持一個禮拜後可以加量，每天三或四組，每組10個。接著繼續依照你的身體適應程度加量，堅持一個月就能見效果了。