晚上運動跳繩會瘦嗎

問題描述最近在家裡宅的時間很長，沒有出去運動，長胖了很多，胖了之後覺得很不自在，準備減肥，準備在晚上的時候跳繩，晚上運動跳繩會瘦嗎？

網友回答

2014年07月29日 10:01

晚上跳繩會瘦，但是最好是在晚飯前跳，有利於減肥，減肥方法應以運動和減少飲食為主。減肥最好在睡前三小時以內不要吃任何東西，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。