仰臥起坐能減肥麼

問題描述生完小孩胖了很多，想通過運動的方式減肥，請問仰臥起坐能減肥嗎？每次需要做幾個才能達到減肥的效果呢？

網友回答

2014年07月29日 16:39

仰臥起坐可以減肥，而且減的是腰部和腹部的脂肪。運動量剛開始以每天三組，每組7-8個為佳，堅持一個禮拜後可以加量，每天三或四組，每組10個。接著繼續依照你的身體適應程度加量。