一天鍛煉三個黃金時間

減肥除了要有具體的計畫，選對好一天中的黃金時間進行鍛煉也能讓減肥事半功倍。一天中鍛煉的三個黃金時間分別是清晨，日間休息和睡前。清晨適合做一些有氧運動。這個時間段是一天中人體新陳代謝的速度最高的時候，在這個時間段加以運動可以很好的消耗脂肪。日間休息的時候可以適當伸展身體，避免因工作久做而積累一大堆脂肪。睡前可以做下簡單的肢體運動，將晚間積累的脂肪消耗掉。抓住這三個黃金時間進行正確有效的鍛煉，瘦身效果極佳。