想長高，什麼時候運動鍛煉最好

問題描述我今年18歲，身高168CM，我還想長高，每天都做運動請問什麼運動能長高，而且什麼時間做運動效果最好？

網友回答

2014年07月30日 10:06

想增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養．特別是鈣質的攝入，可以多喝牛奶，蝦等含鈣量豐富的食物。最有效的鍛煉項目是打籃球、彈跳、游泳、跳繩和引體向上等，主要是天天堅持做就行。