問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月30日
一天做多少俯臥撐
網友回答
每個人的體質和能力是有差異的，每天做的俯臥撐量最好根據自身的情況來定，不要為了快速減肥，導致肌肉拉傷。一般來說，一開始一天可以做10~20個俯臥撐，等自己逐漸適應之後，慢慢增加數量。三個月後，你就知道自己每天做多少個俯臥撐比較好了。