每天半小時運動一個月能減多少

這個很難具體的算出能減掉多少的！減肥主要是依靠運動來燃燒脂肪，而正常情況下有氧運動燃燒脂肪的時間是20分鐘開始，60到90後開始燃燒蛋白質，所以一般有氧運動1小時就可以了！如果想達到更好的效果，可以在有氧運動之前做適量的小力量訓練，消耗多餘的能量，使有氧運動直接從燃燒脂肪開始！而減脂主要是讓攝入大於消耗，所以控制飲食很關鍵！