男士健身技巧

問題描述我身高175，體重一百八十多，女朋友說我太肥了，讓我運動減肥，最好能整出幾塊腹肌，把大肚腩消滅掉，關於男士健身有哪些技巧？

網友回答

2014年07月30日 16:56

男性想練就一身肌肉並不難，除了堅持訓練，一定要在專業教練的指導下練習，避免肌肉拉傷。設計課程時儘量採用複合動作，如深蹲、硬拉、這樣有助於最快地實現肌肉生長、力量提高和脂肪消耗。