早餐吃優酪乳和香蕉可以減肥嗎

問題描述我身高155cm，體重65KG，我想減肥，但是試過很多方法都沒減下來，看網上早餐吃優酪乳和香蕉可以減肥，是嗎？

網友回答

2014年08月18日 15:26

香蕉是可以清腸排便的，優酪乳含有益生菌是可以加速腸道的蠕動，都是可以加速排便的。排便順暢的話是有利於減肥的，但是香蕉不建議空腹服用。如果想減肥的話最好的辦法就是少吃熱量高的食物，多吃高纖維，高蛋白的食物，每天要多做運動。