吃什麼蔬菜水果能瘦小肚子

病情分析： 您好：吃橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。
指導意見： 胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。

水果的話像鳳梨、奇異果的吸脂效果就不錯，多吃蘋果也能減肥。香蕉、木瓜、西瓜都很不錯哦。蔬菜的話，黃瓜是最佳選擇，還有白菜，番茄，辣椒，蘿蔔。