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問題【減肥】 14年08月19日

夏季一日三餐吃什麼減肥最快

問題描述我身高163釐米，體重140斤，我想快速的瘦下來，在飲食上有什麼方法麼啊，求大家快快支招，謝謝了啊！！

網友回答

2014年08月19日 11:17

你好這種情況應該合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。