提高性能力的鍛煉方法

、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。2晚飯後到公園散步散五千步3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉，5、經常做下蹲運動，加大對大腿根部的摩擦就可以提高性能力。還要注意飲食，少喝酒少抽煙，他們對性的影響很嚴重。