肚子的肉做什麼運動可以減

減肚子上的肉，吃過飯後不要立馬坐下，這樣食物都會堵到肚子那。快速減肥是無效的，日積月累才有效果，妄想是不可能實現的。生活中注意早餐吃好也很重要，中午吃飽，晚上吃少科學減肥。日常消耗能量較多的運動，慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，這些都是最有效的減肥運動。藥物減肥副作用大價格也不便宜，宜反彈，不適合安全減肥。