是不是出汗就能減肥

不是這樣的。劇烈的運動可以出很多的汗，但是那是無氧運動，不能燃燒脂肪，除大量的汗使體內的水分流失，暫時會出現體重減輕的假像，喝水後體重就恢復了。但是只要運動超過20分鐘後，脂肪層才開始燃燒，30分到40分是個不錯的時間，一般人都能接受這個時間段，稍微再長一點的話，需要堅持一段時間後才達到。