問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月31日
是不是出汗就能減肥
網友回答
不是這樣的。劇烈的運動可以出很多的汗,但是那是無氧運動,不能燃燒脂肪,除大量的汗使體內的水分流失,暫時會出現體重減輕的假像,喝水後體重就恢復了。但是只要運動超過20分鐘後,脂肪層才開始燃燒,30分到40分是個不錯的時間,一般人都能接受這個時間段,稍微再長一點的話,需要堅持一段時間後才達到。