練肌肉可以吃蛋黃嗎

問題描述我最近在進行減肥計畫，想把自己鍛煉成肌肉男，把身上的肥肉都變成肌肉，可是聽說要是想練肌肉，吃的方面也很有講究的，那麼練肌肉可以吃蛋黃嗎？

網友回答

2014年08月01日 14:33

不可以吃的，練習肌肉吃蛋白是有講究的，鍛煉肌肉時需要大量的蛋白質，所以我見過健美運動員鍛煉一次吃十個以上雞蛋的蛋白，而蛋黃含有很高的膽固醇，吃太多對身體有害無益，所以只吃蛋白不吃蛋黃的。