運動消耗的熱量

問題描述我最近身體比較差，主要也是因為工作忙沒時間鍛煉，都長出啤酒肚了，很想通過運動把肥肉減下來，請問哪個運動消耗的能量最多，每個運動消耗的熱量是怎麼樣的？

網友回答

2014年08月01日 15:58

以60分鐘各項運動消耗熱量表游泳 1036大卡騎腳踏車 184大卡打網球 352大卡爬樓梯 480大卡跳有氧運動 252大卡跳繩 448大卡打拳 450大卡慢走 255大卡