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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月01日

減肥慢跑最佳速度

問題描述 體型會有一點胖,平時也很少有運動,所以想要通過運動來減肥,但是聽說慢跑對減肥會更好,如果要慢跑減肥的話最好是要以多少的速度呢?
網友回答
2014年08月01日 16:38

運動減肥是很健康的,見效不快但是堅持就會有效果的,一般要用跑步來減肥的話,最佳時間是3分鐘跑400米,但是一定不能太勉強呼吸,主要還是要根據個人的情況來決定的,要控制不會導致呼吸困難,然後再一步步 循序漸進 ,時間久了就可以達到理想的效果的。