問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月01日
減肥慢跑最佳速度
網友回答
運動減肥是很健康的,見效不快但是堅持就會有效果的,一般要用跑步來減肥的話,最佳時間是3分鐘跑400米,但是一定不能太勉強呼吸,主要還是要根據個人的情況來決定的,要控制不會導致呼吸困難,然後再一步步 循序漸進 ,時間久了就可以達到理想的效果的。