晚上運動完後吃個蘋果

夜晚運動後吃蘋果是不會胖的，因為蘋果中含有的熱量很少，是不會導致肥胖的。運動使營養元素消耗了就要補充，可以吃些鹼性水果還能平衡乳酸。蘋果是酸性水果，糖分也不少，礦物質和營養元素含量豐富。運動完後吃個蘋果不會增胖，但最好不要馬上吃，不然可能讓肌肉酸痛加劇。