問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月02日
原地跑能減肥嗎，有效果嗎？
網友回答
可以，但是不要讓心率過快了，保持在喘氣的時候能說得出話基本上就是有氧運動了，這樣不會有肌肉而且會有減肥的效果。不管是室內還是室外都要堅持半小時以上是最有效果的，持之以恆。還要搭配飲食的均衡不要暴飲暴食了。