小腿比大腿胖怎麼減

小腿胖是肌肉堆積，一定要多運動,因為運動是最好的減肥方法。可以試下①站立，兩腳大約與肩同寬，稍微彎膝。吸氣，兩臂向前伸 ②兩臂伸到高點後，自然向後甩，兩手輕握拳頭。注意不要彎雙臂。③呼氣，以髖部作支點，背部彎下，兩臂擺在頭的兩側，臉朝下。注意背部和頸部應該保持平直。做腹部呼吸，就是在吸氣時腹部用力鼓脹，在呼氣時腹部用力內縮。整個骨盆應該積極地向後伸展，以延長腰背。④維持這個動作半分鐘，保持均勻緩和的呼吸。最後徹底地呼氣，然後吸氣，慢慢地起來，呼氣，兩臂放回體側，閉眼休息。放鬆髖關節和大腿，同時放鬆背部和肩膀。