問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月03日
每晚跳繩會瘦嗎
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跳繩瘦身法 優點:簡便,有趣。不受氣候的影響 使呼吸系統,心臟,心血管系統得到充分的鍛煉。 可消除臀步,和大腿部的多餘脂肪。跳繩不要跳得太高,繩子能過去就可以了。 運動量:初練者: 每天 60- 100 跳。分2- 3次,間隔1分鐘。 正常: 每天 400- 500 次。分2次,間隔1分鐘。