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問題 【減肥】 【歸檔】 14年08月03日

每晚跳繩會瘦嗎

問題描述 每天堅持跳繩會瘦嗎?具體要什麼辦法最有效,我比較胖也找不到其他有效的辦法了,具體瞭解下。
網友回答
2014年08月03日 23:18

跳繩瘦身法 優點:簡便,有趣。不受氣候的影響 使呼吸系統,心臟,心血管系統得到充分的鍛煉。 可消除臀步,和大腿部的多餘脂肪。跳繩不要跳得太高,繩子能過去就可以了。 運動量:初練者: 每天 60- 100 跳。分2- 3次,間隔1分鐘。 正常: 每天 400- 500 次。分2次,間隔1分鐘。