做仰臥起坐減肚子，怎麼樣做正確

仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量，可以減少贅肉，少贅肉，可能會有肌肉。身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。不要直腿的仰臥起坐，因為會加重背部的負擔，容易對背部造成損害。不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。 標準的動作會幫你減少更多的贅肉。提醒一句，仰臥起坐加上其他健康的運動才會讓你真正的減肉。不然最多只是局部的。