如何有效快速瘦腰

做仰臥起坐時最好是保持雙腿伸直做，那樣可以防止血液迴圈活躍在臀部而致使臀部長胖；另外其實拉伸性的運動是最好的減肥塑身的方法，局部肌肉保持一段時間的拉伸比短時間的劇烈運動塑型效果要好得多，在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐後立即喝蜂蜜加白醋。堅持下去，減肥效果很好。