傷風感冒，除了鍛煉和營養，怎樣提高免疫

問題描述兩到三個月傷風感冒一次，低熱，鼻塞流清涕，炸汗，兩眼噴火，渾身酸痛，吃藥無效，每次輸液三到六天，如果不治療，20天也好不了。我營養合理和鍛煉稍少點但也有呀，請問：1、除了鍛煉還能怎樣提高免疫力？2、可以能過打球蛋白嗎？