問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月04日
慢跑半小時消耗多少能量
網友回答
慢跑半小時差不多消耗熱量三百卡，不過半小時是沒有減肥效果的，體內的糖分還沒耗盡，一般適中的強度運動需要40分鐘以上才會消耗脂肪達到減肥效果。另外跑步減肥必須要長時間堅持才有用，最好同時適當控制飲食減少熱量攝入。