運動過度會怎麼樣

運動過度就是迫使身體過度勞累。如果肌肉與關節感到疲勞酸痛，它便無法好好發揮功能。因此持續性的過度，反而會使身體面臨更大的受傷風險。時間一久，過度的運動還會削弱免疫系統.所以活動要循序漸進。不可過度過量。減肥是件持久的事情，運動要適量，過度損傷身體 了就得不償失了。減肥的時候不僅要運動還要一定 的節食和健康飲食。多吃蔬菜和水果，不要熬夜精神也好。持之以恆才有效果。