一分鐘撐起幾下好

問題描述以前的體型一直都很好，最近發福了，手臂、大腿、臉，特別的肚子上的肉都多了很多，想做俯臥撐減減肥，一分鐘內撐起幾下比較好？

網友回答

2014年08月05日 12:02

如果是之前沒有太多的運動，現在要做俯臥俯臥撐減肥的話最好從少量開始做起，不能讓自己的肌肉過度運動，然後在減肥期間慢慢加量，一般一分鐘達到四五十個就差不多了，需要長期堅持運動才能有減肥的效果。