跑了4天為什麼不瘦呢

問題描述我是一個肥胖的人，因為這個總被人嘲笑，半個月前買了一台跑步機，四天前才開始跑的，一直沒敢稱體重。可是今天稱了之後，體重沒變化，這是怎麼回事呢？

網友回答

2014年08月05日 15:09

剛開始減肥跑步，不要想著很快就能瘦下來，因為每個人的情況不一樣。不要熬夜，早點睡；午飯吃8成；晚飯吃的菜，我推薦涼拌豆芽，能吃飽，還不擔心長肉；一定要堅持鍛煉，跑步貴在堅持。