問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月05日
為什麼練腹肌輪後腰疼
網友回答
可能是您鍛煉過度，出現的肌肉和其他軟組織有酸痛現象出現。您如果原來沒有受過太多的阻力訓練，建議先從輕負荷的鍛煉開始，比如仰臥起坐。下腰可以等到後面再做。 劇烈的運動請在專業教練的監督下進行操作，以免傷到自己的身體。此外蝶泳也可以鍛煉腹肌。