問題
【減肥】
【歸檔】 14年08月05日
瘦肚子的瑜伽動作
網友回答
腹部減肥瑜伽動作,能有效刺激腹部肌肉和骨盆,加強腰部彈性,迅速瘦腰腹。平躺著,微微彎曲雙腿膝蓋,使腳板貼地,雙手置於腹部,以肚臍為中心,雙手在腹部打圈。這個動作能促進腸胃運動,幫助消化排毒微微彎曲雙腿膝蓋,使腳板貼地,雙手握拳,置於胸前,向上沖拳,手臂伸直,收回,如此反復動作多次。雙腿向外彎曲膝蓋,腳掌置於身體兩側,雙手互握肘部,置於頭部後方,上身後傾至貼地,這個動作有很好的瘦腹效果