減肥一天需要多少熱量

問題描述愛美之心，人皆有之。特別是女性朋友，我就是一個傳統意義上的胖子，對此我很苦惱，受到冷眼相看，我下定決心通過運動減肥，一天需要消耗多少熱量才行呢？

網友回答

2014年08月05日 17:42

一般女性平均每餐應攝入熱卡含量為600～650卡的食物，如果需要減肥的話大概攝入的量不能超過1800-2000卡的食物能滿足人體所需，平時注意平衡膳食，堅持運動。