飲食減肥反彈怎麼辦

問題描述前段時間天天吃蘋果瘦了十斤，可最近有點放縱最近就又胖回來了。現在全身都顯得很圓，最起碼胖了7斤左右。反彈了該怎麼辦呢？

網友回答

2014年08月22日 09:21

你的情況屬於最近的意識能決定的，就像你說的，後來變胖是因為自己有點暴飲暴食。建議你1.杜絕情緒化飲食。2.吃東西的時候要專心。3.多吃蔬菜水果。4.細嚼慢嚥5.可以適當做一些運動輔助。