男士吃什麼有助於減肥

問題描述結婚後開始發胖，以前的衣服都穿不了了，尤其是大啤酒肚，穿衣服都不好看，還動不動就出汗。平時上班沒時間運動，有什麼食物是有利於減肥的？

網友回答

2014年08月21日 14:46

首先早餐和午餐要吃好，晚餐要控制，睡前三小時不要吃東西。要控制主食並且少吃甜食，多吃一些含膳食纖維的食物，多喝水加快新陳代謝，還要少喝酒。建議儘量抽出時間做做運動。