每日最少攝入多少卡路里

問題描述我身高154，體重100斤，現在不是太胖但我還是想減肥。卡路里每天攝入多少量算正常，多少夠一個人一天的消耗呢。

網友回答

2014年08月22日 09:45

健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量。如果通過飲食減肥的話，建議營養搭配要豐富，多吃水果，補充多點膳食纖維和維生素。適當運動，不可以盲目斷食或者絕食。飲食減肥要循序漸進。