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問題【減肥】 14年08月22日

吃完飯吃什麼不長肉

問題描述我這段時間，特別的胖，以前買的衣服，現在都穿不上了，體重一天一天的增加，最近打算減肥，但總是沒有時間加強運動，想通過飲食方法改善，吃完飯吃什麼不長肉?

網友回答

2014年08月22日 10:57

飲食方面少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是黃瓜，保證充足的營養，選擇一些易消化的膳食，不要吃一些高脂肪的食品，另外吃飯應該細嚼慢嚥，少食多餐。