增高,不增肥,夜睡

你熬夜的不良習慣對於您身高的增長是極為不利的因素，睡眠少的孩子普遍的身高相對來說偏矮小一些，原因是生長激素是在午夜深睡眠的狀態下分泌最旺盛，但是，你由於長期的熬夜，當然對於生長激素的分泌不利了所以，首先就是建議您現在就改掉熬夜的習慣，在多進行蹦蹦跳跳的運動，平時多吃富含蛋白質和鈣質的食物為好