早餐一個雞蛋和一個蘋果會長胖嗎

早餐一個雞蛋一個蘋果這樣的搭配很好，是不會長胖的。吃雞蛋不會發胖，因為雞蛋含蛋白質很多，吸收也很好，是很好的補充身體的營養來源。如果真怕胖的話，就不要吃蛋黃，蛋黃裡含有卵磷脂，是脂肪的一種。建議你應該除了飲食方面外應該有適當的鍛煉，增加你的肌肉比例。