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問題【減肥】 14年08月06日

堅持二個月走樓梯減肥有效嗎？

問題描述最近又長肉肉了，胖了好多好多啊，自己看著都不舒服，有損我的女神形象，聽說走樓梯減肥效果不錯，很適合我們上班族，你說堅持兩個月會有效嗎，要不要堅持久一點呢？

網友回答

2014年08月06日 13:45

爬樓梯運動是一項很好的有氧運動。它對增加體力有很大幫助，加強下半身肌肉力量，特別是雙腿的力量，既可以健身，又是減肥的有效手段，是特別適合城市裡上班族的減肥方式，　爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，從而控制體重。