夏天跳繩能減肥嗎？

問題描述我太胖了，因為愛美，因為不想讓其他人說我胖，所以我要減肥，聽同學說夏天可以跳繩減肥，我想問下; 夏天跳繩減肥一天要跳到多少下在晚上跳好還是下午好啊還有一天要跳多少時間才有效果.

網友回答

2014年08月06日 14:40

跳繩和運動的目的也是為了消耗熱量，其實給自己訂個時間表也好。每天早晨跳繩1000下，把飯量適當控制一點，當然零食是最好不吃（一定要吃的話，也要選那種低熱量，低脂肪的像杏仁之類的）。這樣只要幾個月，就能給你一個完美的身材了。