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問題【減肥】 14年08月06日

簡單有效的有氧運動

問題描述都說有氧運動可以起到減肥的效果，我想知道一些簡單有效的有氧運動，平時多運動一下，減減我這一身的肥肉？

網友回答

2014年08月06日 15:32

有氧運動，是最具耗能量的運動。比較簡單有效的有跑步，游泳，瑜伽等。比較常見有容易堅持，但要保證每次有氧運動在30分鐘以上。