仰臥起坐肚子會痛嗎

肚子痛主要是你的方式不準確，那種仰臥起坐的方式,身子抬起的時候,腹肌是收縮的,但是下落得時候腹肌卻根本不用力了,只是重力把你拽到底而已,而再起來的時候,為了起來,你會下意識的讓腰部擺動起來,把身子“甩上去”,不可避免的會使腰部突然發力,這時候你練到的根本不是腹肌,而是腰肌,而且很容易因為劇烈的晃動而傷到腰椎.