肚皮肉鬆松的怎麼辦

可以自己平時在家做些運動，比如：盤腿端坐，腳底併攏；兩膝向下，上半身向上伸展，兩臂儘量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。像仰臥起坐這種運動都是可以的。