早上適合做什麼運動

問題描述為了保持好的身材我平時經常的去公園做鍛煉的，是特別愛運動的人。但不是很喜歡早上鍛煉，不知道早上鍛煉好還晚上鍛煉好。早上適合做什麼運動？

網友回答

2014年08月07日 15:50

如果為了增加對運動技能的記憶，早上鍛煉非常好，也可起到減肥效果。早晨一覺醒來時，能量已經消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會“燃燒”脂肪。早上適合散步、跳繩、瑜珈、慢跑等有氧運動。不但增強自身抵抗力還可減肥。