走路半個小時有鍛煉效果麼

鍛煉的效果是根據個人的身體狀況而定的，不經常鍛煉的人，走路半個小時會起到一定的鍛煉效果，但是效果不明顯，而且減肥的效果就更小了，走路至少要堅持五十分鐘，這樣效果會明顯一些，時間不夠的話，可以在加一些別的的鍛煉，例如走路時步速加快並且腿腳抬起的高度比平時要，這樣鍛煉的效果也會好一些。