吃什麼增加飽腹感

問題描述我前段時間總是暴飲暴食導致體重超重了，想用節食的方法減肥，可是節食又很餓，沒辦法忍受，有沒什麼東西可以增加飽腹感？

網友回答

2014年08月25日 14:59

如果想要通過吃飯減肥那要使用正確的方法才會有效果，可以吃些含蛋白質量高的食物例如豆類，會增加人的飽腹感，而且蛋白質不會轉化為脂肪的。吃的時候最好細嚼慢嚥，平時要多喝白開水。