小腿都是肌肉怎麼瘦

平時多鍛煉並不是壞事。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。運動瘦小腿，上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人，常常練習會有明顯的效果。