跑步機上快走能減肥嗎

問題描述身高178cm，體重88千克，已經超重了，想運動減肥，在跑步機上快走可以嗎？每天應運動多久才能達到減肥的效果？

網友回答

2014年08月08日 17:15

在跑步機上快走是可以達到減肥的效果的，每天應至少快走半小時，開始和結束運動時應注意逐漸加速或減速，同時減少高糖、高脂類食物的攝入，重在堅持，持之以恆才能看到效果。