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問題【減肥】 14年08月08日

：我最近幾個月胖了好多小肚子突起腰上有了游泳圈怎麼辦呀

問題描述之前我不胖身上還有肌肉，但就是肚子有些肉坐下來時都是還有幾圈游泳圈，這段時間游泳圈厚了好多，我現在每天運動多久可以減掉肚子上的一層肉皮子？什麼運動合適啊？

網友回答

2014年08月08日 16:40

可以尋找先仰臥，再將兩腿併攏抬至與身體成90度後緩慢放下，再重複此動作。每天依次增多，對你一定有幫助的，同時還鍛煉了大腿小腿。或者是做柔韌度訓練，消耗脂肪。還有就是自己做點清腸胃的菜，清淡一點。