蛙跳瘦腿嗎？

蹲蹦又叫“蛙跳”，顧名思義就是蹲下來蹦跳，像青蛙一樣，是體育運動員的一種常用訓練方法。蛙跳可以幫助快速增加腿部的血液迴圈和供養，對小腿肌肉起到很好的鍛煉作用。同時騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法，你幹什麼沒有關係，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。都能起到廋腿的效果。