為什麼不能空腹慢跑

空腹跑步是不健康的，尤其是早上空腹跑步更不好。早上起來，已經餓了十多個小時，此時運動會增加心臟、肝臟負擔，能量供應不上，容易導致頭暈、乏力，嚴重的可能虛脫。而且空腹時跑步，胃酸的刺激還容易引起腹痛。最佳鍛煉時機是飯後一個小時，在不感到餓也不是很飽的情況下，去進行鍛煉。